Klaukkalan NMKY ry

myClub

Intensiivikurssi on tarkoitettu kaikille liikunnasta ja koripallosta kiinnostuneille, sekä jo koripalloa harrastaville jotka haluavat vielä prepata koripallon alkeita. Kurssilla harjoitellaan henkilökohtaisia taitoja teemojen mukaisesti; pallonkäsittely, heitto ja syöttö. Lisäksi kurssi-iltojen aikana harjoitellaan erilaisia liikkuvuus/lihaskuntoharjoitteita omaa kehonpainoa käyttäen.

​
Kurssi on avoin kaikille paikkakuntamme aikuisille, seuramme pelaajien vanhemmille, sekä seuramme harrastekoripalloilijoille. Kurssille saa ja pystyy osallistumaan, oli kokosi kuntotasosi mikä tahansa. Pääasiassa kaikki harjoitteet tehdään itsenäisesti ja omaa kehonpainoa käyttäen, joten suurempia kontakteja ja rajumpaa peliä emme harjoittele, vaan keskitymme perustaitoihin. Plussana vielä peruskunto kohenee ja oma kehontuntemus- liikkuvuus ja lihaskunto kasvaa.

​
Aikataulut ja viikkojen pääteemat

​Viikko 23 ma-ti klo 18:30-20 (pallokäsittely, liikkuvuus ja motoriikka)
Viikko 24 ma-ti klo 18:30-20 (heitto, lihaskuntoa koripallon kanssa)
Viikko 25 ma-ti klo 18:30-20 (syöttö, lihaskunto ja kehonhuolto)

​

Paikka: Klaukkalan koulu, Kuntotie.